पतले से पतले दस्त को रोकने के 5 सस्ते और असरदार घरेलू उपाय, दवाओं की नहीं पड़ेगी जरूरत

दस्त या लूज मोशन (Diarrhea) एक सामान्य बीमारी है, जो किसी को भी प्रभावित कर सकती है। दस्त होने पर मल पतला हो जाता है और मल के साथ शरीर का ज्यादा पानी निकल जाता है। आमतौर पर यह समस्या गंभीर नहीं है लेकिन अगर आपको बार-बार टॉयलेट जाने की जरूरत महसूस हो रही है, तो यह संकेत है कि आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए। दस्त होना इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) से जुड़ी एक समस्या है और कोई भी व्यक्ति साल में एक या दो बार इससे पीड़ित हो सकता है। आमतौर पर यह समस्या खुद ठीक हो जाती है लेकिन गंभीर मामलों में आपको दवाओं की जरूरत पड़ सकती है। अगर बात करें दस्त के कारणों (Causes of watery diarrhea) की, तो शराब का सेवन, कुछ खाद्य पदार्थों से एलर्जी होना, डायबिटीज, आंतों के रोग, पाचन तंत्र खराब करने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन, बैक्टीरिया, दवाएं और कुछ पोषक तत्वों को अवशोषित करने में परेशानी आदि इसके कारण बन सकते हैं। पतले दस्त के लक्षणों (Symptoms of watery diarrhea) में पेट में सूजन, ऐंठन, पतला या ढीला मल आना, पानी जैसा मल आना, बहुत जल्दी-जल्दी मल आना, उबकाई और उल्टी आना आदि शामिल हैं। अगर आपको दस्त के साथ मल में रक्त या बलगम आना, वजन घटना या बुखार होना जैसे लक्षण भी महसूस हो रहे हैं, तो बिना देरी किये डॉक्टर से संपर्क करें।पतले दस्त होने पर डॉक्टर आपको कुछ दवाओं की सलाह दे सकता है। हालांकि आप पानी वाले दस्त को जल्दी ठीक करने के लिए कई घरेलू उपचार भी आजमा सकते हैं। दरअसल पतले दस्त में सबसे बुरी बात यह है कि इससे शरीर से पानी निकल जाता है जिससे डिहाइड्रेशन सी समस्या हो सकती है इसलिए किसी भी मामले में सबसे पहला काम शरीर में पानी की कमी को रोकना है। हम आपको पतले दस्त रोकने के लिए कुछ आसान और असरदार घरेलू उपाय (Diarrhea home remedies) बता रहे हैं।(फोटो साभार: TOI)

Watery diarrhea treatment: पतले दस्त होने पर डॉक्टर आपको कुछ दवाओं की सलाह दे सकता है। हालांकि आप पानी वाले दस्त को जल्दी ठीक करने के लिए कई घरेलू उपचार भी आजमा सकते हैं। दरअसल पतले दस्त में सबसे बुरी बात यह है कि इससे शरीर से पानी निकल जाता है जिससे डिहाइड्रेशन सी समस्या हो सकती है इसलिए किसी भी मामले में सबसे पहला काम शरीर में पानी की कमी को रोकना है।

दस्त या लूज मोशन (Diarrhea

) एक सामान्य बीमारी है, जो किसी को भी प्रभावित कर सकती है। दस्त होने पर मल पतला हो जाता है और मल के साथ शरीर का ज्यादा पानी निकल जाता है। आमतौर पर यह समस्या गंभीर नहीं है लेकिन अगर आपको बार-बार टॉयलेट जाने की जरूरत महसूस हो रही है, तो यह संकेत है कि आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए। दस्त होना इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) से जुड़ी एक समस्या है और कोई भी व्यक्ति साल में एक या दो बार इससे पीड़ित हो सकता है। आमतौर पर यह समस्या खुद ठीक हो जाती है लेकिन गंभीर मामलों में आपको दवाओं की जरूरत पड़ सकती है।

अगर बात करें

दस्त के कारणों (Causes of watery diarrhea)

की, तो शराब का सेवन, कुछ खाद्य पदार्थों से एलर्जी होना, डायबिटीज, आंतों के रोग, पाचन तंत्र खराब करने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन, बैक्टीरिया, दवाएं और कुछ पोषक तत्वों को अवशोषित करने में परेशानी आदि इसके कारण बन सकते हैं।

पतले दस्त के लक्षणों (Symptoms of watery diarrhea)

में पेट में सूजन, ऐंठन, पतला या ढीला मल आना, पानी जैसा मल आना, बहुत जल्दी-जल्दी मल आना, उबकाई और उल्टी आना आदि शामिल हैं। अगर आपको दस्त के साथ मल में रक्त या बलगम आना, वजन घटना या बुखार होना जैसे लक्षण भी महसूस हो रहे हैं, तो बिना देरी किये डॉक्टर से संपर्क करें।

पतले दस्त होने पर डॉक्टर आपको कुछ दवाओं की सलाह दे सकता है। हालांकि आप पानी वाले दस्त को जल्दी ठीक करने के लिए कई घरेलू उपचार भी आजमा सकते हैं। दरअसल पतले दस्त में सबसे बुरी बात यह है कि इससे शरीर से पानी निकल जाता है जिससे डिहाइड्रेशन सी समस्या हो सकती है इसलिए किसी भी मामले में सबसे पहला काम शरीर में पानी की कमी को रोकना है। हम आपको पतले दस्त रोकने के लिए कुछ आसान और असरदार घरेलू उपाय

(Diarrhea home remedies)

बता रहे हैं।

(फोटो साभार: TOI)

हाइड्रेटेड रहें

दस्त के कारण शरीर से ज्यादा पानी निकल जाता है जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है इसलिए इसे रोकने के लिए, खूब पानी और अन्य तरल पदार्थ पिएं। शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स बढ़ाने के लिए स्पोर्ट्स ड्रिंक और इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक अच्छे विकल्प हैं। आप नींबू पानी और ओआरएस का पानी भी पी सकते हैं।

कम खाएं और कई बार खाएं

पतले दस्त के दौरान बहुत ज्यादा खाने से पेट को पचाने में मुश्किल हो सकती है। दिन भर में कई छोटे भोजन लेने की कोशिश करें। अपने खाने में जल्दी पचने वाली चीजों को शामिल करने से बचें। इसके अलावा मसालेदार चीजों से दूर रहें।

खाने में इन चीजों को शामिल करें

दस्त से ठीक होने पर एक दिन में तीन बार खाने से बेहतर है कई बार और थोड़ा-थोड़ा खाएं। अपने खाने में पेक्टिन से भरपूर फल, पोटेशियम वाले खाद्य पदार्थ, जैसे आलू और शकरकंद, पकी हुई, मुलायम सब्जियां और पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन वाली चीजों को शामिल करें।

जल्दी पचने वाली चीजों का सेवन न करें

अक्सर देखा जाता है कि लोग दस्त होने पर दही, खिचड़ी और केला जैसी हल्की चीजों का सेवन शुरू कर देते हैं। यह ठीक उपाय नहीं है। दस्त के दौरान आपको आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ, जैसे केला, उबले चावल और टोस्ट खाने से बचना चाहिए। जाहिर है यह चीजें आसानी से पच सकती हैं और मल त्याग की भावना को और ज्यादा बढ़ा सकती हैं।

इन चीजों से बना लें दूरी

कुछ खाद्य पदार्थ दस्त को बदतर बना सकते हैं। कुछ खाद्य पदार्थों से तब तक बचने की कोशिश करें जब तक कि लक्षण ठीक न हो जाएं। इन चीजों में डेयरी उत्पाद, तला हुआ भोजन, चटपटा खाना, शराब, कैफीन आदि के सेवन से बचें।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

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