अमेरिकी वैज्ञानिकों का दावा-उम्र से 10 साल अधिक जीना है तो खाएं ये 3 देसी चीजें, हर घर में मिलती है दूसरी चीज

दुनिया का हर इंसान एक लंबा और स्वस्थ जीना चाहता है और हर कोई यह जानना चाहता है कि लंबा जीवन जीने के लिए क्या खाना चाहिए? एक्सपर्ट्स मानते हैं कि लंबे और स्वस्थ जीवन के लिए फिजिकली एक्टिव रहना और हेल्दी डाइट लेना बहुत जरूरी है। जाहिर है हेल्दी डाइट के जरिए शरीर को स्वस्थ रखने के साथ तमाम तरह की बीमारियों से बचा जा सकता है।आज दुनियाभर में वर्ल्ड हेल्थ डे (World Health Day) मनाया जा रहा है। यह दिन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के उद्देश्य से मनाया जाता है। अगर आपके मन में भी यह सवाल है कि लंबा जीवन जीने के लिए आपको क्या करना चाहिए, तो किसी उम्रदराज व्यक्ति से यवह सवाल करें, वो बताएगा कि उसकी लंबी उम्र का राज हेल्दी डाइट ही है। हेल्दी डाइट का यह मतलब नहीं है कि सिर्फ महंगी खाने-पीने की चीजें ही शरीर को ज्यादा फायदा देती हैं। एक अध्ययन हुआ है जिसमें बताया गया है कि महंगी खाने-पीने की चीजों के बजाय अनाज और दाल खाने से जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के साथ उम्र को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। नॉर्वे में बर्गन यूनिवर्सिटी के अध्ययन में रोजाना दाल और साबुत अनाज खाने और लंबे जीवन के बीच संबंध पाया गया है।(फोटो साभार: TOI)

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