60 की उम्र में ऐसा हो खान-पान, छू भी नहीं पायेगी बीमारी

उम्र बढ़ने के साथ स्वस्थ रहने के लिए संतुलित आहार लेना बहुत जरूरी होता है। यह आपको हेल्दी वजन बनाए रखने, ऊर्जावान रहने और आपको आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने में मददगार साबित हो सकता है। साथ ही हृदय रोग और मधुमेह जैसी क्रोनिक स्वास्थ्य स्थितियों के विकास के जोखिम को भी कम करने काम करता है।वरिष्ठ नागरिकों के उम्र के साथ बदलते जरूरतों के प्रति समाज में जागरूकता फैलाने के उद्देश्य से हर साल 21 अगस्त को वरिष्ठ नागरिक दिवस (Senior Citizens Day) मनाया जाता है। यह दिन वरिष्ठ नागरिकों के द्वारा किए गए योगदान को सम्मानित करने का भी दिन है। ऐसे में वृद्धावस्था में व्यक्ति कैसे अपनी सेहत को बनाए रख सकता है? यह जानने के लिए हमने कुछ एक्सपर्ट से बात की। वह बताते हैं कि बीमारी से बचाव के लिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखना बहुत जरूरी होता है। इसके लिए विशिष्ट आहार का पालन करना आवश्यक है ताकि हम खुद को और अपने बुजुर्गों को बीमारियों से दूर रख सकें।

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