7-8 घंटे के नींद के बाद भी सुबह रहती है थकान-आलस? ये है रामबाण इलाज

नींद आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी होता है। यूं मान लिजिए कि दिनभर कि थकान के बाद शरीर को दूसरे दिन के कार्यों के लिए तैयार करना आपकी नींद की जिम्मेदारी होती है। लेकिन कई बार ऐसा भी होता है कि रात में आराम से 7-8 घंटे सोने के बाद भी आप सुबह थका हुआ और आलस महसूस करते हैं। एक-दो दिन ऐसा होना आम बात है लेकिन यदि आप रोज ऐसा महसूस कर रहें तो आपको आपने शरीर की एक्स्ट्रा केयर करने की जरूरत है। नहीं तो आप जल्द ही बीमारी की चपेट में आ सकते हैं।आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉक्टर नितिका कोहली ने सुबह फ्रेश उठने और दिनभर एक्टिव रहने के लिए बेहद ही असान और असरदार उपायों को सोशल मीडिया पर शेयर किया है। वह इंस्टा पोस्ट में लिखती हैं कि हमारे आस-पास और दुनिया में बहुत कुछ हो रहा है, वहीं वर्क फ्रोम होम ने पूरी जिंदगी ही बदल दी है, ऐसा न हो कि हम कोरोनोवायरस महामारी की वजह से एक निष्क्रिय अवस्था में चले जाएं। ऐसे में आप हर दिन स्वस्थ्य और ताजा महसूस करने के लिए अपने रूटीन में कुछ जरूरी बदलाव कर सकते हैं।

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