दिनभर की थकान के बाद भी रात में नहीं आती नींद, तो Ayurveda एक्सपर्ट की ये 5 बातें गांठ बांध लें

नींद हमें स्वस्थ रखती है और बॉडी के प्रभावपूर्ण काम करते रहने के लिए बहुत जरूरी होती है। आपका दिमाग केवल रात में ही कुछ देर के लिए आराम करता है। ऐसे में यदि आप रात में जगते हैं तो मानसिक बीमारियों के होने की संभावना बढ़ जाता है। और खराब स्मृति और ध्यान, कमजोर प्रतिरक्षा, और मनोदशा में परिवर्तन जैसे दुष्प्रभावों का अनुभव हो सकता है। इसलिए एक्सपर्ट हर रात 7 से 9 घंटे की नींद लेने की सलाह देते हैं। आयुर्वेद डॉक्टर ऐश्वर्या संतोष ने हाल ही में रात में नींद ने आने की परेशानी से निपटने के लिए नेचुरल और कारगर उपायों को अपने इस्टां पर शेयर किया है। इस पोस्ट में उन्होंने नींद न आने, बीच-बीच में उठने और सुबह उठने में थकान महसूस होने में परेशानियों का अनुभव करने वालों को बेहतर नींद के लिए 5 आयुर्वेदिक नुस्खे को आजमाने की सलाह दी है। आइए जानते हैं क्या हैं ये नींद आने के उपाय

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