Fruits for healthy heart: दिल की एक-एक नस को साफ-मजबूत बनाते हैं 6 फल, डॉ. ने माना कम होगा हार्ट अटैक का खतरा

दुनिया भर में होने वाली सभी मौतों में से लगभग एक तिहाई मौत हृदय रोग (Heart disease) के कारण होती हैं। दिल को स्वस्थ रखने में डाइट का सबसे बड़ा रोल है। माना जाता है कि हेल्दी डाइट लेने से हृदय रोगों को जोखिम को कम किया जा सकता है। वास्तव खाने-पीने की कुछ चीजें ब्लड प्रेशर, ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने का काम करती हैं और यह सभी हृदय रोग के जोखिम कारक हैं।डाइट क्वीन ऐप की संस्थापक, बैरिएट्रिक फिजिशियन और सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. किरण रुकडीकर के अनुसार, दिल को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए आपको फलों का सेवन करना चाहिए। फलों में दिल की सेहत को बेहतर बनाने की शक्ति होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि फल सभी जरूरी पोषक तत्वों से भरे होते हैं। फल के सेवन से कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद मिलती है, जो दिल की सेहत खराब करते हैं।

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