Kareena Kapoor की न्यूट्रीशनिस्ट ने बताया Navratri Diet Plan, उपवास में मिलेंगे ये 4 फायदे

नवरात्र (Navratri) सालभर का महापर्व होता है। लाखों लोगों मां दुर्गा की अराधना में अपने सामर्थ के अनुसार जुट जाते हैं। यह वर्ष का वह समय होता है जब पितृ पक्ष की समाप्ति से नवरात्रि की शुरुआत होती है। हिन्दू धर्म में इन दिनों भोजन में कुछ आहरों को खाना सख्त मना होता है। हालांकि कुछ लोग इन्हें पुजा पाठ से संबंधित मानते हैं, और इसका अनुसरण नहीं करते हैं।लेकिन माना जाता है कि इन दिनों में सात्विक भोजन करना आपके सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह भोजन आपके शरीर को आने वाले मौसम के लिए तैयार करते हैं। साथ ही नेचरल तरीके से शरीर को डिटॉक्स करने का काम भी करते हैं। दोनों, अपने-अपने तरीके से, एक ऐसे साधन हैं जो सीखने के उपकरण के रूप में भोजन या अन्ना का उपयोग करते हैं। सेलिब्रिटि न्यूट्रीशनिस्ट रुजुता दिवेकर (Nutritionist Rujuta Diwekar) ने हाल ही में नवरात्र में खाए जाने वाले और स्वाद- सेहतमंद गुणों से भरपूर आहार की लिस्ट शेयर की है। इसके साथ ही वह बताती हैं कि नवरात्रि हमारे भौतिक शरीर में रचनात्मक और स्त्री सिद्धांत को पोषित करने में मदद करने के लिए भोजन के साथ अनुशासित रहने से संबंधित होता है। वहीं, उपवास का मतलब भूखे रहना से ज्यादा वास्तविकता के करीब रहना है। लेकिन अगर आप उपवास कर रहे हैं, तो यह डायट प्लान फॉलो कर सकते हैं। ये भोजन आहार में बहुत आवश्यक विविधता जोड़ते हैं। साथ ही आहार में आवश्यक वसा, खनिज और फाइटोन्यूट्रिएंट्स को शामिल करने का एक अच्छा तरीका भी है।

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