बस 30 मिनट करें ये काम, खुल जाएंगी सारी बंद नसें, कोने-कोने से साफ हो जाएगा Bad Cholesterol

कोलेस्ट्रॉल एक गंभीर समस्या है जो हार्ट डिजीज, हार्ट अटैक और स्ट्रोक सहित कई गंभीर और जानलेवा समस्याओं की वजह बनता है। नसों में जमा इस मोम की तरह दिखने वाले चिपचिपे पदार्थ को बाहर निकालना जरूरी है। ऐसा माना जाता है कि रोजाना एक्सरसाइज करने से गंदे कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) को खत्म करने में मदद मिल सकती है। ​कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें? कोलेस्ट्रॉल फैट वाली चीजों के अधिक सेवन से बनता है और जब आप लगातार ऐसी चीजों का सेवन करते हैं और किसी तरह की एक्सरसाइज या फिजिकल एक्टिविटी में शामिल नहीं होते हैं, तो इसका लेवल बढ़ता जाता है और रक्त वाहिकाओं को ब्लॉक कर देता है जिससे आपको हार्ट अटैक, दिल की बीमारियां और यहां तक कि स्ट्रोक हो सकता है। कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने के लिए आपको रोजाना एक्सरसाइज करनी चाहिए, चलिए जानते हैं क्यों?

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