इस गड़बड़ी से सोना हो जाता है मुश्किल, नींद की गोली जैसा नशा करता है ये उपाय

नींद (Sleep) से ज्यादा असरदार कोई नशा नहीं है। जब नींद आने लगती है तो सिर्फ बिस्तर नजर आता है। मगर कुछ लोग ऐसे भी हैं, जिन्हें इंसोम्निया होता है। इस बीमारी में नींद नहीं आती और मरीज रात भर सिर्फ करवटें बदलता रहता है।नींद नहीं आने का कारण तनाव हो सकता है। लेकिन न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह के मुताबिक, शरीर की एक और गड़बड़ी भी इंसोम्निया की वजह बन सकती है। अगर आपके अंदर मैग्नीशियम की कमी है तो नींद ना आने की दिक्कत हो सकती है। इसे दूर करने के लिए एक्सपर्ट ने एक खास उपाय बताया है।

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