आपको भी रहती है Constipation और दस्त की समस्या, तो न्यूट्रिशनिस्ट की ये सलाह घोट के पी जाओ
कब्ज और दस्त अलग-अलग स्वास्थ्य समस्याएं हैं। दोनों को छुटकारा पाने के लिए आप अलग-अलग दवाएं लेते होंगे। लेकिन क्या आप कभी सोच सकते हैं कि इनका समाधन एक हो सकता है। भले ही आपको ये नामुमकिन लगे, लेकिन ऐसा संभव है। केवल एक ताजा सेब दोनों का बेहतरीन समाधान हो सकता है।
न्यूट्रिशन एक्सपर्ट पूजा माखीजा के अनुसार, एक सेब दस्त से राहत दिला सकता है और यह कब्ज का भी बेहतर इलाज है। ऐसा इसलिए क्योंकि सेब में दो प्रकार के फाइबर होते हैं, जो कब्ज और दस्त जैसी स्वास्थ्य समस्याओं में मदद करते हैं। घुलनशील और अघुलनशील फाइबर। अगर आप इस बात को लेकर असमंजस में थे कि कब्ज के दौरान सेब खाना चाहिए या नहीं , तो पूजा माखीजा ने आपकी इस शंका को दूर करने की कोशिश की है।
सेब में होते हैं दो प्रकार के फाइबर
इंस्टाग्राम हैंडल पर एक पोस्ट शेयर करते हुए पूजा माखीजा ने कहा है कि सेब में दो प्रकार के फाइबर होते हैं। सेब 64 प्रतिशत अघुलनशील फाइबर और 36 प्रतिशत घुलशील फाइबर से भरपूर है। ये दो प्रकार के फाइबर फलों में असमान रूप से बंटे होते हैं। सेब के गूदे में ज्यादातर घुलनशील फाइबर होता है, जबकि सेब का छिलका अघुलनशील फाइबर से भरपूर है।
इस तरह कब्ज और दस्त से मिलेगी राहत
न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार, घुलनशील फाइबर वह है, जो आपके मल में जेल जैसी स्थिरता बनाता है इसलिए यह पाचन को धीमा कर देता है। इस संबंध में फल का गूदा एक अच्छी भूमिका निभाता है। इसलिए यदि आप दस्त से ग्रसित है, तो सेब का गूदा , इसके छिलके के बिना स्थिति को ठीक करने में मदद करेगा। जबकि सेब की खाल मे अघुलनशील फाइबर होता है, जो मल को आंत के जरिए निकलने में मदद करता है। ऐसे में सेब का छिलका कब्ज से राहत दिलाने के लिए बहुत अच्छा उपाय है।
कब्ज और दस्त तुरंत करे ठीक
कब्ज और दस्त के लिए भले ही आप कितने भी उपाय क्यों न करते हों, लेकिन एक बार न्यूटिशनिस्ट द्वारा बताया गया उपाय ट्राय करें। दोनों समस्याओं के इलाज में बहुत मदद मिलेगी।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
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