शहद में मिलाएं ये 3 चीजें, हफ्तेभर में पिघलने लगेगी पेट-कमर और जांघों की चर्बी

वजन कम (Weight Loss) करना कोई आसान काम नहीं है। इसके लिए जिम में कड़ी मेहनत करनी पड़ती है और हेल्दी डाइट लेनी होती है। अगर आपके पास इन दोनों के लिए ही समय नहीं है, तो आप शहद के जरिए भी पूरे शरीर का वजन कम कर सकते हैं और वो भी बिना किसी साइड इफेक्ट के। वजन घटाने के अलावा शहद खाने से सेहत को अनगिनत फायदे होते हैं। शहद को स्वाद, औषधीय, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के अलावा फिटनेस में सुधार करने के लिए भी जाना जाता है। ऐसा माना जाता है कि है शहद वजन घटाने का नैचुरल तरीका है। शहद में फ्रुक्टोज पाया जाता है, जो फैट करने में सहायक है। यह लीवर को ग्लूकोज बनाने के लिए ईंधन का काम करता है। यह ग्लूकोज दिमाग में शुगर लेवल को बनाए रखता है और इसे फैट बर्न करने वाले हार्मोन को छोड़ने के लिए मजबूर करता है।न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा के अनुसार, बेशक शहद में चीनी होती है लेकिन रिफाइंड शुगर की तुलना में शहद में फायदेमंद विटामिन और मिनरल्स भी होते हैं। इसके विपरीत रिफाइंड शुगर को कैलोरी माना जाता है, जिसका अर्थ है कि इसे खाने से कोई फायदा नहीं होता है। इसके विपरीत शहद विभिन्न पोषक तत्वों का भंडार है, जो वजन घटाने वालों के लिए बेहतर विकल्प है।(फोटो साभार: istock by getty images)

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