सिर्फ चीनी नहीं, ये 5 हेल्दी चीजें भी हैं डायबिटीज की जड़, तेजी से बढ़ा सकती हैं Blood Sugar

मधुमेह या डायबिटीज (Diabetes) एक गंभीर बीमारी है, जिसका कोई स्थायी इलाज नहीं है। अगर किसी को एक बार यह बीमारी हो गई तो, उसे पूरी उम्र इसके साथ जीना पड़ेगा। इसमें मरीज का ब्लड शुगर बढ़ने लगता है जिसका असर शरीर के कई अंगों पर पड़ता है और उनका कामकाज बुरी तरह प्रभावित होने लगता है। यही वजह है कि डायबिटीज से पीड़ित लोगों को शुगर का मरीज कहा जाता है।डायबिटीज इंसुलिन रेसिस्टेंट के कारण होता है, जो तब होता है, जब शरीर ब्लड शुगर (Blood Sugar) को कंट्रोल करने वाले हार्मोन इंसुलिन का ठीक से उपयोग नहीं कर पाता है। ऐसी कई चीजें हैं, जो इंसुलिन बनाने वाली कोशिकाओं को प्रभावित करती हैं। इनमें मोटापा, स्मोकिंग, बहुत अधिक शराब का सेवन और नियमित रूप से हाई ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थों का सेवन करना जोकि ब्लड शुगर बढ़ाते हैं।अक्सर चीनी या रिफाइंड कार्ब्स वाली चीजों को डायबिटीज का प्रमुख कारण माना जाता है लेकिन आपको जानकार हैरानी होगी कि रोजाना खाई जाने वाली कुछ हेल्दी चीजें भी डायबिटीज का कारण बन सकती हैं। अगर आपको डायबिटीज से बचना है या आप पहले से डायबिटीज के मरीज हैं और ब्लड शुगर को कंट्रोल रखना है, तो आपको इन चीजों से बचना चाहिए।(फोटो साभार: istock by getty images)

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