डायबिटीज के मरीज जामुन के इस खास सिरप से कम करें Blood Sugar, नूट्रिशनिस्ट अंजलि मुखर्जी ने बताए 5 आसान उपाय

डायबिटीज (Diabetes) एक गंभीर और लाइलाज बीमारी है। अगर किसी व्यक्ति को यह बीमारी हो गई, तो उसे पूरी उम्र इसके साथ जीना पड़ेगा। डायबिटीज के साथ स्वस्थ जीने का सबसे बढ़िया और सरल तरीका यह है कि आप अपने ब्लड शुगर पर कंट्रोल रखें। ब्लड शुगर (Blood Sugar) कंट्रोल करने का क्या उपाय है? इसका सबसे अच्छा उपाय है कि आप उन चीजों का सेवन कम करें, जो ब्लड शुगर बढ़ाती हैं और इसके अलावा नियमित रूप से कसरत करें।डायबिटीज क्या है? डायबिटीज एक जीवनशैली से जुड़ी बीमारी है, जिसमें मरीज का अग्नाशय ब्लड शुगर को कंट्रोल करने वाले हार्मोन इंसुलिन का उत्पादन कम कर देता है या रोक देता है। इससे मरीज का ब्लड शुगर बढ़ने लगता है, जिससे कई हानिकारक समस्याएं हो सकती हैं।डायबिटीज के मरीजों के लिए ब्लड शुगर कंट्रोल करने की कई दवाएं उपलब्ध हैं लेकिन एक्सपर्ट्स मानते हैं कि खाने-पीने की आदतों में सुधार करके भी इस समस्या को काबू में किया जा सकता है। भारत की मशहूर नूट्रिशनिस्ट अंजलि मुखर्जी आपको डायबिटीज कंट्रोल करने के कुछ आसान (Tips to control Diabetes) तरीके बता रही हैं।

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