करीना कपूर से लेकर आलिया भट्ट को जमकर योग करवाती है ये कोच, खुद बताया इस 'सुपर' आसन का फायदा

योगा हैंडस्टेंड या सिरसासन को सभी आसनों का राजा कहा जाता है। अगर आप एक बिगनर हैं, तो वास्तव में यह आपको बहुत मुश्किल योग लग सकता है। इसे करने में अच्छे-अच्छों के पसीने निकलने लगते हैं। खासतौर से महिलाएं इस पोज को करने से डरती हैं। उन्हें चोट लगने का डर सताता है। हालांकि, बॉलीवुड एक्ट्रेस आलिया भट्ट और करीना कपूर की योग कोच अंशुका परवानी के अनुसार 'एक बार जब कोई व्यक्ति इसका अभ्यास करना शुरू कर देता है, तो यह पोज काफी सरल लगता है। लेकिन इसका अभ्यास हमेशा एक ट्रेनर की देखरेख में करना चाहिए'। अगर आप पिछले कुछ समय से हैडस्टैंड कर रहे हैं और खुद को बेहतर बनाने के लिए और टिप्स चाहते हैं, तो अंशुका आपकी मदद कर सकती हैं। उन्होंने इंस्टाग्राम पर 'हाउ टू एस अ हैडस्टैंड ' टॉपिक से एक वीडियो पोस्ट किया है। इसमें फिटनेस कोच को स्टेप्स डिक्टेट करते हुए शीर्षासन का अभ्यास करते देखा जा सकता है। अंशुका ने लिखा है कि- ' शुरूआत में इस पोज को देखकर कोई भी घबरा सकता है, लेकिन जब आप इसका अभ्यास करने लगते हैं, तो यही सबसे आसान पोज लगता है' । वीडियो में अंशुका ने शीर्षासन करने के फायदों के बारे में भी बात की है। Image credit: @instagram/anshukayoga and istock

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