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शुगर के मरीजों में Blood Sugar काबू करता है ये सूखा फल और इसके पत्ते

डायबिटीज एक गंभीर बीमारी है जिसका कोई पक्का इलाज नहीं है। इसमें मरीज का ब्लड शुगर बढ़ जाता है जिससे कई गंभीर समस्याओं का खतरा होता है। यही वजह है कि डायबिटीज के मरीजों स्वस्थ जीवन जीने के लिए ब्लड शुगर को कंट्रोल रखना जरूरी है। इसके लिए बेशक कई दवाएं हैं लेकिन दवाएं भी तभी तक काम करती हैं, जब तक आप खाने-पीने की स्वस्थ आदतों के साथ एक्टिव लाइफस्टाइल फॉलो करते हैं। कई खाद्य पदार्थ हैं जिनमें डायबिटीज कंट्रोल करने की क्षमता होती है। ऐसा ही एक खाद्य पदार्थ अंजीर भी है। अंजीर में वो सभी पोषक तत्व होते हैं, जो बेहतर स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं। फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा के अनुसार, बेशक यह फल मीठा होता है लेकिन सही मात्रा में लेने से आपको वास्तव में फायदा हो सकता है। अंजीर डायबिटीज के मरीजों के लिए क्यों बेहतर फूड है, इस पर डाइटीशियन का कहना है कि यह पोटेशियम से भरपूर है और इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो इसे डायबिटीज के रोगियों के लिए एक पसंदीदा फल बनाता है। चलिए जानते हैं आपको इसका कितनी मात्रा और किस तरह सेवन करना चाहिए।

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