अपच, गैस-एसिडिटी से रात भर सो नहीं पाते? कुछ ही मिनटों में राहत दिलाएंगे डिनर के बाद किए जाने वाले ये 5 योग

योग(Yoga) शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। योग एक विज्ञान पर आधारित आध्यात्मिक अनुशासन है, जो मन और शरीर के बीच सामंजस्य लाने पर केंद्रित है। यह स्वस्थ जीवन जीने की कला और विज्ञान है। इससे होने वाले अद्भूत लाभों को देखते हुए हर साल दुनियाभर में अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस (International Day of Yoga) 21 जून को मनाया जाता है। इस दिन का उद्देश्य प्राचीन भारत में शुरू हुए आध्यात्मिक और शारीरिक अभ्यास के बारे में जागरूकता फैलाना है। दरअसल, आज के समय में ज्यादातर लोग नींद से संबंधित परेशानियों का शिकार हो चुके हैं। यह गलत जीवनशैली और खान-पान का नतीजा हो सकता है। ऐसे में योग संस्था सर्व के योग एक्सपर्ट बसवराज गोल्लर बताते हैं कि यदि आप रात में सो नहीं पाते, सोने के लिए कठिनाई का अनुभव करते हैं, तो चिंता न करें योग में इसका भी समाधान मौजूद है। योग तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को कम करने, पीनियल ग्रंथि के कामकाज को बेहतर बनाने, पाचन में सुधार करने का काम करता है। जिसके परिणामस्वरूप सोने के लिए किसी भी तरह के प्रयासों की आवश्यकता नहीं होती है।

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