जिम में जितना पसीना बहा लो, ये 5 गलतियां कभी बनने नहीं देंगी बॉडी, न वजन होगा कम

हेल्दी एंड फिट दिखने के चक्कर में लोग जिम में खूब पसीना बहाते हैं। कुछ लोग वजन कम (Weight loss) करने के लिए भी जिम जाते हैं। ऐसे बहुत से लोग हैं, जो जिम में घंटों पसीना बहाने के बाद भी फिट नहीं दिखते हैं या उनका वजन ही कम नहीं होता है। इसकी एक बड़ी वजह उनक डाइट प्लान हो सकता है। अक्सर देखा जाता है कि जिम में वर्कआउट करने के बाद लोग कुछ भी खा लेते हैं। आपको बता दें जिम या वर्कआउट का बेहतर रिजल्ट तभी मिलता है, जब आप डाइट का भी ध्यान रखते हैं। एक्सपर्ट्स मानते हैं कि वजन कम करना हो या परफेक्ट बॉडी शेप पानी हो, आपको जिम के साथ-साथ अपने खाने-पीने का भी ध्यान रखना चाहिए। सर्टिफाइड पर्सनल ट्रेनर और डायटीशियन अक्षय सिंघल के अनुसार, इस बात का ध्यान रखें कि वर्कआउट के बाद भोजन करना आवश्यक है। यह आपकी मांसपेशियों को फिर से भरने, सूजन को कम करने और दुबला मांसपेशियों को बनाने या बनाए रखने में मदद करता है। बेहतर रिजल्ट पाने के लिए आपको वर्कआउट के बाद कुछ चीजों के सेवन से बचना चाहिए।

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