खाने से 6 घंटे पहले पानी में भिगो दें ड्राई फ्रूट, Ayurveda डॉक्टर ने बताया होगा जबरदस्त फायदा

मेवे(Nuts)अपने गुणों के वजह से बहुत ही लोकप्रिय है। ये स्वादिष्ट होने के साथ ही अधिक सुविधाजनक और पोषक तत्वों से भरे हुए होते हैं। नट्स विटामिन ई, कैल्शियम, सेलेनियम, कॉपर, मैग्नीशियम और राइबोफ्लेविन से भरपूर होते हैं। इसके अलावा लोह, पोटेशियम, जस्ता और बी विटामिन, नियासिन, थायमिन और फोलेट में भी समृद्ध होते हैं। इनका रोज सेवन करना हमारे लिए फायदेमंद होता है। इससे जुड़े कुछ नियमों का ध्यान रखना आपको बेहतर परिणाम दिला सकते हैं। आयुर्वेद के बनाए ये नियम जरूरी होने के साथ फायदेमंद भी है। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉक्टर दीक्षा भावसार ने नट्स से जुड़े जरूरी नियमों को बारीकी से समझाया है। वह बताती हैं कि आयुर्वेद के अनुसार, मेवे पचाने में भारी होते हैं, क्योंकि इनमें स्वस्थ वसा, प्रोटीन और फाइबर की अच्छी मात्रा होने के साथ यह काफी गर्म प्रकृति के होते हैं। जिससे इसे पचाने में कई दिक्कते आ सकती है। इसलिए इसे सेहतमंद तरीके से कैसे खाना है ये आपको पता होना चाहिए।

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