नए अध्ययन में दावा, डायबिटीज-मोटापे को एक साथ खत्म करेंगे ये 6 फल

फल खाने से सेहत को अनगिनत फायदे होते हैं, इस बारे में हर कोई जानता है। फलों में वो सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के बेहतर कामकाज के लिए जरूरी हैं। यह जानते हुए भी अधिकतर लोग फल नहीं खाते हैं। एक्सपर्ट्स मानते हैं कि नियमित रूप से फलों का सेवन हेल्दी एंड फिट रहने और कई गंभीर बीमारियों से बचने का सबसे बेहतर और आसान तरीका है। ऐसा माना जाता है कि रोजाना फल खाने से डायबिटीज (Diabetes) को कंट्रोल रखने, वजन कम (Weight loss) करने, हड्डियों का स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, सूजन से बचने और दिल को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है। अगर आप डायबिटीज और बढ़ते मोटापे से परेशान हैं, तो आपको किसी भी कीमत पर फलों का सेवन करना चाहिए।फूड रिसर्च इंटरनेशनल जर्नल के जुलाई 2022 के अंक में प्रकाशित नए शोध के अनुसार, फलों में पॉलीफेनोल्स (Polyphenols) की मात्रा अधिक पाई जाती है, जो डायबिटीज और मोटापे के जोखिम को कम कर सकते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि पॉलीफेनोल्स से भरपुर सब्जियां भी इस मामले में पीछे नहीं हैं।

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