रात में उठ-उठकर खाने की आदत है बड़ी गंदी, ऐसे पाएं नाइट ईटिंग सिंड्रोम से छुटकारा

कई बार डिनर के बाद भी भूख लगने पर हम कुछ भी अनहेल्दी खा लेते हैं। इससे सोने में परेशानी होती है। देर रात तक नींद नहीं आती, तो जाहिर है भूख लगने लगती है। क्या आपके साथ भी ऐसा होता है। अगर हां, तो आप अकेले नहीं है। बल्कि कई लोग ऐसे हैं, तो रात में जागकर खाते हैं। यह कोई मामूली स्थिति नहीं है, बल्कि इसे नाइट ईटिंग सिंड्रोम कहा जाता है। NCBI (1) में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार नाइट ईटिंग सिंड्रोम एक प्रकार का डिसऑर्डर है, जिसमें लोग कई बार रात में उठकर खाना खाते हैं। दरअसल, इसमें कई लोगों को महसूस होता है कि अगर वे भूखे रहेंगे, तो उन्हें अच्छी नींद नहीं आएगी। ऐसे में पेट भरने के लिए वे चीनी और कार्ब से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन कर लेते हैं। जिससे उनका वजन तो बढ़ता ही साथ में उन्हें मोटापा, डायबिटीज और हार्ट डिसीज की शिकायत भी सकती है।

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