CDC की सलाह- बस ये 4 चीजें न खाएं, जीवन में कभी नहीं बढ़ेगा कोलेस्ट्रॉल

कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना ( High Cholesterol) एक गंभीर समस्या बन गया है जिससे बहुत से लोग पीड़ित रहते हैं। कोलेस्ट्रॉल मोम की तरह एक पदार्थ होता है, जो रक्त वाहिकाओं में जमा होता है और इसका लेवल बढ़ने से नसों में ब्लॉकेज हो सकती है, जिससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन थम सकता है। जाहिर है ब्लड फ्लो धीमा होने या थमने से दिल की बीमारियों और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। कोलेस्ट्रॉल कैसे बढ़ता है? इस बात को ध्यान में रखना जरूरी है कि आपका शरीर अपने लिए जरूरी कोलेस्ट्रॉल बनाता है। जो कोलेस्ट्रॉल गलत खाने-पीने की चीजों से आपके शरीर में जमा होता है, वो खतरनाक होता है। एक स्वस्थ जीवन शैली और बेहतर खान-पान के जरिए आप अपने कोलेस्ट्रॉल को स्वस्थ रख सकते हैं। इसे काबू में रखकर हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम कर सकते हैं।कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें? सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (CDC) का मानना है कि सैचुरेटेड फैट और ट्रांस फैट वाली चीजों में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक पाई जाती है, जो खून की नसों में जमा होकर होने ब्लॉक कर सकता है और आगे चलकर हृदय रोग जैसी जानलेवा बीमारियों का कारण बन सकता है।

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