Low Testosterone के 10 संकेतों को इग्नोर न करें पुरुष, खोई ताकत बढ़ाने के लिए शुरू करें ये 5 काम

अगर आप पुरुष हैं और आपकी सेक्स की इच्छा (Sexual desire) खत्म हो गई है, आप हमेशा थकान और कमजोरी महसूस करते हैं, हड्डियां कमजोर हो रही हैं, बाल समय से पहले सफेद होने लगे हैं, आपके चेहरे का नूर खत्म हो गया और आप में समय से पहले बूढ़े दिखने लगे हैं, तो समझ लें कि आपके शरीर में टेस्टोस्टेरोन (Testosterone) का लेवल कम होने लगा है।टेस्टोस्टेरोन क्या है? कम या लो टेस्टोस्टेरोन को मेल हाइपोगोनेडिज्म (Male hypogonadism) भी कहा जाता है। यह एक ऐसी स्थिति है, जिसमें वृषण या अंडकोष (Testicles) पर्याप्त मात्रा में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन नहीं करते हैं। टेस्टोस्टेरोन पुरुष सेक्स हार्मोन है, जो पुरुषों में मर्दानगी का प्रतीक होता है। पुरुषों के शरीर में इस हार्मोन का काम यौन गतिविधियों को बनाए रखना, मांसपेशियों को ताकत देना, लाल रक्त कोशिकाओं लेवल बनाए रखना, हड्डियों को मजबूती देना, यौन और प्रजनन कार्य को बढ़ावा देना आदि है। टेस्टोस्टेरोन लेवल कम होना कितना आम है? एक रिपोर्ट के अनुसार, 45 और उससे अधिक उम्र के लगभग 40% पुरुष लो टेस्टोस्टेरोन का सामना करते हैं। अगर आप भरी जवानी में इस जरूरी हार्मोन की कमी का सामना कर रहे हैं, तो यह आपके लिए खतरे की घंटी है और आपको अपने लाइफस्टाइल और डाइट में बदलाव करना जरूरी है।

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