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इन 4 बॉलीवुड सेलेब्स ने 'कीटो डाइट' से किया वजन कम, जानिए क्या खाते थे

कीटो डाइट (Keto diet) को वजन कंट्रोल करने और फिटनेस को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। यह डाइट प्लान आम लोगों के लेकर दुनियाभर के सेलेब्रिटीज के बीच भी फेमस है। ऐसे कई सेलेबस हैं, जिन्हें इससे फायदा हुआ है। केटोजेनिक डाइट में कम कार्बोहाइड्रेट और शुगर, कम मात्रा में प्रोटीन और हेल्दी फैट शामिल होते हैं। कीटो डाइट का पालन करने का उद्देश्य यह है कि शरीर कार्बोहाइड्रेट के बजाय ऊर्जा के रूप में वसा का ऑक्सीकरण करे। हालांकि, अगर ठीक से पालन नहीं किया जाता है, तो कीटो डाइट कई लोगों के लिए खतरनाक साबित हो सकता है।कीटो डाइट में क्या-क्या फूड शामिल हैं? कीटो डाइट में अंडे, चिकन, तुर्की, फैटी फिश जैसे सालमन और मैकेरल, फुल फैट डेयरी, अखरोट और मैकेडेमिया, बादाम, लौकी के बीज, मूंगफली और अलसी शामिल होता है। इसके अलावा कोकोनट ऑयल, ऑलिव ऑयल, एवोकैडो ऑयल, कोकोनट बटर और शीशम ऑयल शामिल किया जाता है। साथ ही बिना स्टार्च वाली सब्जियां जैसे ब्रोकली, टमाटर, मशरूम और शिमला मिर्च शामिल किया. चलिए जानते हैं किन-किन फेमस सेलेब्रिटीज ने वजन कम करने के लिए इस डाइट प्लान का सहारा लिया है।

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