हेल्दी लीवर के लिए खाएं ये 5 सुपरफूड, नहीं टिक पाएंगी Hepatitis समेत ये 10 बीमरियां

यकृत(Liver) मानव शरीर का सबसे बड़ा अंग होता है। लीवर हमारे शरीर में लगभग 500 कार्यों को करता है। जिसमें आपके द्वारा खाए गए भोजन को तोड़ने के लिए पित्त बनाने से लेकर, पोषक तत्वों और विटामिनों को संग्रहीत करने और शरीर को संक्रमण और बीमारी से बचाने तक के काम शामिल हैं। यह अल्कोहल, दवाओं और मेटाबॉल्जिम के बायप्रोडक्ट जैसे विषाक्त पदार्थों को भी तोड़ता है। ऐसे में यदि आपका लीवर अनहेल्दी है तो इसका असर पूरे शरीर पर नजर आता है। लीवर कमजोर होने के लक्षण क्या होते हैं? लीवर खराब या कमजोर होने पर उल्टी होना, कम भूख लगना, थकावट, दस्त होना, पीलिया, लगातार वजन घटना, शरीर में खुजली होना, एडिमा, पेट में तरल पदार्थ बनना आदि लक्षण नजर आते हैं। यह भी जान लीजिए कि लिवर खराब होने का कारण क्या है? लीवर खान-पान से प्रभावित होने के साथ ही अल्कोहल के अधिक सेवन, एकस्ट्रा फैट, इंफेक्शन, ज्यादा मात्रा में आयरन व कॉपर का जमाव, टॉक्सिक डेमेज और कैंसर के कारण होता है। ऐसे में लीवर से जुड़ी कई सारी बीमारियों के चपेट में आप आ जाते हैं।लीवर से जुड़ी सबसे आम बीमारी हेपेटाइटिस वायरस की वजह से होने वाला हेपेटाइटिस ए, हेपेटाइटिस बी, हेपेटाइटिस सी है। आज यानी की 28 जुलाई को दुनियाभर में हेपेटाइटिस डे(Hepatitis day) मनाया जाता है। ऐसे में हम आपको लीवर को मजबूत रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट की पूर्ति करने वाले सुपरफूड के बारे में बता रहें हैं।

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