नाश्ते में खाएं ये 5 देसी चीजें, पूरे दिन कंट्रोल रहेगा ब्लड प्रेशर

कचौरी, समोसे और पकौड़े जैसी तली हुई चीजें खाना किसे पसंद? अगर आपको लगता है कि रोजाना इन तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन करना ठीक है, तो आपको इस पर फिर से विचार करना चाहिए। ये सभी तले हुए खाद्य पदार्थ या मीठी चीजें अक्सर स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकते हैं और हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) का कारण बन सकते हैं। ब्लड प्रेशर बढ़ने को हाइपरटेंशन के रूप में भी जाना जाता है। यह सबसे आम जीवन शैली से संबंधित बीमारियों में से एक है जिसने दुनिया भर में करोड़ों लोग प्रभावित हैं। ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन के अनुसार, दिल के रोगों और मौत के जोखिम को कम करने के लिए हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करना जरूरी है।कई मामलों में ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए जीवनशैली में बदलाव जैसे वजन घटाना, सोडियम से बचना और डाइट पर ध्यान देना जरूरी है। फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा के अनुसार, ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए आप घर पर कुछ चीजें बना सकते हैं।

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