Oral Health के लिए रोज खाएं ये 5 फूड, कैविटी- मसूड़ों में सड़न से नहीं पड़ेगा पाला

दांतों में सड़न को रोकने और बेहतर ओरल हेल्थ(Oral Health) के लिए आहार महत्वपूर्ण होता है। इसमें आप क्या खाते हैं और कितनी बार खाते हैं यह भी महत्वपूर्ण कारक होते हैं। मुंह में बैक्टीरिया शुगर और कार्बोहाइड्रेट को आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से एसिड में बदल देते हैं, और यह एसिड ही दांतों के इनेमल पर हमला करना शुरू कर देता है, जिससे दांतो का क्षय होना शुरू हो जाता है।ऐसे में जितनी बार आप खाते हैं और नाश्ता करते हैं, उतनी ही बार आपके दांतों को क्षय के चक्र से गुजरना पड़ता है। बार-बार स्नैकिंग, बिना ब्रश किए खाने से बैक्टीरियों बढ़ावा मिलता है। ऐसे में आप ओरल हेल्थ के लिए बेसिक हाइजीन को मेंटेन रखते हुए अपने आहार में कुछ विशेष तरह की खाद्य पदार्थों को शामिल करके दांतों और मसूड़ों को सुरक्षित रख सकते हैं।

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