डॉक्टर ने बताया-आपकी हड्डियों को दीमक की तरह खा रही हैं ये 5 चीजें, तुरंत बना लें दूरी

हर साल 4 अगस्त को बोन एंड जॉइंट डे (Bone and Joint Day) मनाया जाता है। इस दिवस को मनाने के उद्देश्य लोगों में हड्डियों के स्वास्थ्य को लेकर जागरूकता फैलाना है। इस दिवस को इंडियन ऑर्थोपेडिक एसोसिएशन द्वारा साल 2012 में शुरू किया गया था। स्वस्थ जीवन के साथ-साथ हड्डियों की मजबूती और तंदुरुस्ती के लिए सही भोजन करना सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण है।मेडीबडी में हेड ऑफ मेडिकल ऑपरेशंस डॉ. गौरी कुलकर्णी के अनुसार, फास्ट और प्रोसेस्ड भोजन के सेवन को सीमित करने के साथ-साथ संतुलित आहार लेने से हड्डियों को मजबूत और सेहतमंद बनाया जा सकता है, जिसमें फल, सब्जियां, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, आदि शामिल हैं। रोजाना खाई जाने वाली कुछ चीजें हड्डियों का स्वास्थ्य बिगाड़कर उन्हें कमजोर बना सकती हैं।

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