वजन घटाने के लिए ले रहे हैं लॉ-कार्ब डायट, तो पहले जान लें ये 5 चौंकाने वाली सच्चाई

कम कार्ब वाला आहार (Low-Carbs Diet) खाने से शरीर के वजन, टाइप 2 मधुमेह को कंट्रोल करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिलती है। ऐसे में पिछले कुछ वर्षों में लो-कार्ब डाइट ने जबरदस्त लोकप्रियता हासिल की है। यह एक वजन घटाने वाली डायट है, जिसमें लोगों को अपने कार्ब सेवन को सीमित करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। हालांकि, लोकप्रियता में वृद्धि के साथ, कम कार्ब आहार के बारे में मिथक और चिंताएं बनी हुई हैं। विशेष रूप से पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त करने और मनोवैज्ञानिक कल्याण के विषयों पर। कुछ का मानना है कि यह मानव स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, जबकि अन्य के लिए यह स्थायी और हानिकारक है। आइए जानते हैं क्या है सच्चाई।

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