नसों को साफ और चौड़ा बना देंगी ये 6 चीजें, नॉन-स्टॉप दौड़ेगा खून, नहीं बढ़ेगा BP

शरीर के बेहतर कामकाज और स्वास्थ्य के लिए नसों का मजबूत होना जरूरी है। नसों के कमजोर होने से ब्लड सर्कुलेशन (Blood Flow) धीमा हो सकता है जिससे आपको कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। ब्लड सर्कुलेशन धीमा होने के कारण भी कई हैं जिनमें खान-पान भी एक बड़ा कारण है। अगर बात करें स्वास्थ्य समस्याओं की तो पेरिफेरल आर्टरी डिजीज (PAD), डायबिटीज, मोटापा, स्मोकिंग और Raynaud की बीमारी खराब ब्लड सर्कुलेशन के कारणों में से कुछ हैं।ब्लड फ्लो धीमा होने के नुकसान क्या हैं? ब्लड फ्लो धीमा या खराब होने से कई गंभीर लक्षण पैदा हो सकते हैं। इससे आपको दर्द, मांसपेशियों में ऐंठन, सुन्नता, पाचन संबंधी समस्याएं और हाथो-पैरों में ठंड महसूस होना जैसे लक्षण पैदा हो सकते हैं। ब्लड फ्लो बढ़ाने के उपाय क्या हैं? नसों में ब्लड फ्लो बढ़ाने के लिए आपको किसी न किसी फिजिकल एक्टिविटी में शामिल होना चाहिए। हालांकि कुछ खाद्य पदार्थ भी हैं जिनके नियमित सेवन से आपको नसों को स्वस्थ और मजबूत बनाकर ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

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