शरीर को अंदर ही अंदर गला रही है चीनी, समय रहते इन 6 लक्षणों से करें पहचान

चीनी धरती पर मौजूद एक ऐसा फूड है, जिसके बिना खाने की कल्पना नहीं की जा सकती है। चीनी का इस्तेमाल हजारों खाने की चीजों में किया जाता है। रोजाना लगभग सभी लोग किसी न किसी रूप में चीनी का सेवन कर रहे हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि चीनी का अधिक सेवन कई स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा है। एक्सपर्ट्स मानते हैं कि कम मात्रा में चीनी लेने से कोई हानि नहीं है लेकिन इसके अधिक सेवन से शरीर में कई बीमारियां घर सकती हैं। रोजाना कितनी चीनी खानी चाहिए? एक्सपर्ट्स सुझाव देते हैं कि रोजाना 6 चम्मच चीनी का सेवन हानिकारक नहीं है लेकिन अगर आप इससे ज्यादा खा रहे हैं तो आपको नुकसान हो सकता है। ज्यादा मीठा खाने से मोटापा, दिल के रोग, कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ना, अल्जाइमर रोग आदि का खतरा हो सकता है। कुछ संकेत और लक्षण हैं जिनसे पता चल सकता है कि आप अधिक चीनी खा रहे हैं और अब आपको सतर्क हो जाना चाहिए।

from Health-Fitness Tips: Know the Health Tips, Fitness Tips, Weight Loss Methods and Ayurveda Remedies to live a happy health life with Navbharat Times| नवभारत टाइम्स https://ift.tt/QSuFzwd
via IFTTT