न खाना छोड़ना, न जिम, 6 आदतों में सुधार करते ही शरीर के हर हिस्से उतरने लगेगी चर्बी

वजन बढ़ना एक गंभीर समस्या है और इससे कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा होता है। वजन कम करने के लिए लोग तमाम तरह के उपाय करते हैं। अक्सर देखा जाता है कि वेट लॉस (Weight Loss) करने के चक्कर में लोग खाना-पीना छोड़ देते हैं, तमाम तरह की डाइट प्लान फॉलो करते हैं या जिम में घंटों पसीना बहाते हैं। वजन कम करने के उपाय? बेशक वजन कम करना कोई आसान काम नहीं है लेकिन डाइट और फिजिकल एक्टिविटी के साथ खाने-पीने से जुड़ी कुछ आदतों को ध्यान में रखकर आसानी से वजन कम किया जा सकता है।वजन घटाने के लिए क्या करें? ऐसा माना जाता है कि ओलिव ऑयल को सूंघने, नाश्ते में कठोर खाद्य पदार्थों का सेवन करने या कैल्शियम सप्लीमेंट लेने जैसे उपाय भी वजन कम करने में कारगर हैं और इनका विज्ञान भी समर्थन करता है। अगर आप मोटापे से पीड़ित हैं और वजन कम करने का प्लान बना रहे हैं, तो आपको खाने-पीने की इन आदतों को गांठ बांध लेना चाहिए।

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