7 दिनों तक रोज 3 खजूर खाने से मिलते हैं चौंकाने वाले फायदे

खजूर (Dates) उन सूखे फलों में से हैं जो आपके सेहत को हरा भरा रखने की क्षमता रखते हैं। खजूर को पूराने समय से कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए दवा की तरह से इस्तेमाल किया जाता रहा है। खजूर में कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। जो इसके औषधीय गुणों को बढ़ाने का काम करते हैं। लेकिन इन्हें थोड़े मात्रा में खाना ही फायदेमंद होता है। एक दिन में कितना खजूर खाना चाहिए? अध्ययनों से पता चलता है कि खजूर में सेलेनियम सहित 15 खनिज होते हैं, जो कैंसर से लड़ने में प्रभावी होते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। खजूर में 23 अमीनो एसिड और असंतृप्त फैटी एसिड जैसे पामिटोलिक, ओलिक, लिनोलिक और लिनोलेनिक एसिड होते हैं। इन लाभों का आनंद लेने के लिए दिन में केवल 3 खजूर का सेवन सेहतमंद माना जाता है। परिणामों के लिए कम से कम लगातार एक हफ्ते तक खजूर का सेवन जरूरी होता है। यहां हम आपको इसे इन्हीं परिणामों के बारे में बता रहें हैं।

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