टेस्ट की नहीं जरूरत, मुंह में दिखाई देते हैं विटामिन डी की कमी के लक्षण, न करें इग्नोर

विटामिन डी (Vitamin D) आपके शरीर को स्वस्थ रहने के लिए कई आवश्यक पोषक तत्वों में से एक है। विटामिन डी हड्डियों, दांतों और मांसपेशियों को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह एक वसा में घुलनशील पोषक तत्व है जो सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर शरीर द्वारा निर्मित होता है। सूर्य की किरणें इस पोषक तत्व की पर्याप्त मात्रा प्राप्त करने का प्राथमिक स्रोत हैं। क्योंकि विटामिन डी भोजन में सीमित मात्रा में ही मौजूद होता है।विटामिन डी की कमी से शरीर में क्या परेशानी होती है? इस पोषक तत्व की कमी आपके हड्डियों के स्वास्थ्य के के साथ-साथ आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी बिगाड़ सकती है। फिर भी, दुनिया भर में बड़ी संख्या में लोगों में इस विटामिन की कमी है। आमतौर पर, विटामिन डी की कमी का निदान ब्लड टेस्ट के माध्यम से किया जाता है। लेकिन अब शोधकर्ताओं ने विटामिन डी की कमी को ट्रैक करने का एक और आसान तरीका खोजा है, वह है अपनी जीभ का स्वयं जांच करना।

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