क्या है Mind Diet? जो दिमाग को तेज बनाने के साथ Brain disease को करता है कंट्रोल

दिमाग शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग होता है। यदि इसका विकास सही तरीके से न हो तो हष्ट पुष्ट दिखता शरीर भी प्रभावपूर्ण काम करने में असमर्थ होता है। इसलिए एक बच्चे के जन्म से ही उसकी दिमागी प्रतिक्रिया पर निगरानी रखनी शुरू कर दी जाती है। लेकिन उम्र के साथ ब्रेन हेल्थ को लेकर लोग ज्यादा गंभीर नहीं रह जाते हैं। ऐसे में वह अनजाने में कई ऐसी गतिविधियां कर रहे होते हैं जिसका दिमाग पर विपरीत प्रभाव पड़ता है।दिमाग कमजोर कैसे होता है? Webmd के अनुसार, जो लोग ज्यादा जंक फूड खाते हैं उनका दिमाग अधिक कमजोर होता है। वह लोग जिनके आहार में बहुत सारे हैमबर्गर, फ्राइज़, आलू के चिप्स और कोल्ड ड्रिंक्स शामिल होते हैं, उनके दिमाग के सीखने, याददाश्त और मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े हिस्से कमजोर होते हैं। वहीं दूसरी ओर, जामुन, साबुत अनाज, मेवा और हरी पत्तेदार सब्जियां खाने वाले लोगों का ब्रेन हेल्थ बेहतर होता है।हालांकि बढ़ती उम्र के साथ शरीर के बाकी अंगों की तरह ही आपका ब्रेन भी बूढ़ा और बीमार होने लगता है। इसे पूरे तरीके से तो रोकना मुमकिन नहीं है, लेकिन आप इस प्रक्रिया को धीमा कर सकते है। और बढ़ती उम्र की बीमारी जैसे अल्जाइमर, डिमेंशिया से बचाव कर सकते हैं, इसके लिए आपको बस एक माइंड डायट फॉलो करनी है। आइए जानते हैं क्या है दिमाग को शार्प और स्वस्थ्य बनाने का नुस्खा ।

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