छाती और फेफड़ों में जमा धुंए और बलगम को निकालने के 5 सस्ते तरीके

दिवाली (Diwali) का पर्व खत्म हो गया है। जाहिर है पिछले कई दिनों से आपने खूब पटाखों फोड़े होंगे। दिवाली के बाद बढ़ता प्रदूषण इसी का नतीजा है। मौसम में बदलाव होने से पहले से प्रदूषण बढ़ा हुआ है। पटाखों से निकला धुआं सीधे जाकर फेफड़ों को प्रभावित करता है। यही वजह है कि इन दिनों अधिकतर लोगों को सांस की तकलीफ, खांसी, वायुमार्ग में बेचैनी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।अगर आप पहले से ही किसी सांस की बीमारी या अस्थमा जैसे रोगों से पीड़ित हैं, तो आपके लिए अपने फेफड़ों की हिफाजत करना और ज्यादा जरूरी हो जाता है। इससे पहले कि दिवाली का धुआं आपके फेफड़ों को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा दे, आपको इनकी सफाई करनी बहुत जरूरी है। फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा आपको कुछ घरेलू उपाय बता रही हैं जिनके जरिए आप घर पर ही बिना दवाओं के फेफड़ों में जमा गंदा धुआं निकालकर उन्हें साफ और स्वच्छ बना सकते हैं।

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