टॉयलेट में बैठ-बैठ छुट गए पसीने लेकिन पेट नहीं हुआ साफ, 5 फूड से करें कब्ज का परमानेंट इलाज

कब्ज पेट की एक ऐसी बीमारी है, जो जल्द से जल्द ठीक न की जाए तो दस और बीमारियों को जन्म दे देती है। कब्ज की जड़ मुख्य रूप से खान-पान की खराब आदतों, सुस्त जीवनशैली को माना जाता है। दरअसल, यह सभी क्रियाएं आपके पाचन तंत्र को तंग बना देती है। जिस कारण आपके द्वारा खाएं जाने वाले खाद्य पदार्थों को अच्छे तरीके से पेट पचा नहीं पाता है। और इससे मल त्याग कम हो जाता है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, हफ्ते में तीन बार से कम मल त्याग की स्थिति कब्ज के दायरे में आती है। हालांकि कभी-कभी कब्ज की समस्या बेहद सामान्य होती है। जबकि कुछ लोग लंबे समय से कब्ज से पीड़ित होते हैं, जिससे इनकी दैनिक दिनचर्या भी प्रभावित रहती है।FIT India Ambassador और न्यूट्रीशनिस्ट रिद्धिमा बत्रा ने हाल ही में अपने ऑफिशियल इंस्टाग्राम अकाउंट से कुछ फूड की जानकारी शेयर की है, जो प्राकृतिक रेचक के रूप में काम करते हैं। इनके नियमित सेवन से आप अपने कब्ज की परेशानी को बिना दवा ही आसानी से घर पर ही ठीक कर सकते हैं।

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