सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने बताया नाश्ता न करने से हो सकते हैं ये 7 रोग

क्या आप नियमित रूप से नाश्ता करते हैं? नाश्ता दिन का पहला और सबसे महत्वपूर्ण भोजन होता है। ऐसे में एक्सपर्ट भी नाश्ता नहीं छोड़ने की सलाह देते हैं। फैंशन की तरह की आए समय खाने को लेकर भी कई सारे ट्रेंड आते हैं। इसमें से कुछ में यह कहा जाता है कि खाने के बीच ज्यादा गेप आपको लंबा जीवन, वेट लॉस, जैसे फायदे दे सकता है। लेकिन वास्तव में जब आप लंबे समय तक कुछ नहीं खाते हो तो आपको गुस्सा, चिड़चिड़ापन, बालों का झड़ना जैसे कई परेशानी होती हैं।सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर बताती हैं कि यदि आप सुबह नाश्ता नहीं करते हैं तो आप अपने लिए कई तरह परेशानियों को न्यौता दे रहें हैं। सुबह का नाश्ता बहुत जरूरी होता है। नाश्ता करने वाले लोगों में रात को होने वाली खाने की क्रेविंग नहीं होती है। एक्सपर्ट बताती हैं कि यहां तक रिसर्च में भी पता चलता है कि लंबे समय तक कुछ नहीं खाने से कोई विशेष फायदा नहीं होता है जिसे आप अपने नॉर्मल खाने के पैर्टन से नहीं प्राप्त कर सकते हैं।

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