दिमाग तक जाने वाली नसों को साफ करके Stroke से बचा सकती हैं ये 5 चीजें

हर साल 29 अक्टूबर को वर्ल्ड स्ट्रोक दिवस (World Stroke Day) मनाया जाता है। इस दिन को मनाने का उद्देश्य जानलेवा स्ट्रोक के बारे में जागरूकता पैदा करना है। आम भाषा में स्ट्रोक को दिमाग का दौरा भी कहा जाता है। जिस तरह दिल को खून की नसों में रुकावट के कारण पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाता है, ठीक उसी तरह दिमाग की नसों में ब्लॉकेज के कारण दिमाग का दौरा पड़ सकता है। ऐसा माना जाता है कि खाने-पीने और जीवनशैली में बदलाव करके स्ट्रोक को रोक सकता है। इसके अलावा हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल, मोटापा और हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियां स्ट्रोक का प्रमुख कारण हैं, जिन्हें कंट्रोल में रखकर स्ट्रोक होने की संभावना को कम किया जा सकता है। फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा के अनुसार, स्ट्रोक का सबसे प्रमुख कारण नसों में ब्लॉकेज होना है इसलिए धमनियों और नसों को मजबूत और स्वस्थ रखकर दिमाग में ब्लड और ऑक्सीजन की सप्लाई को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। इसके लिए आप शराब से बचने, नियमित व्यायाम करना, धूम्रपान से बचना, वजन कम करना, तनाव से दूर रहना और हेल्दी डाइट लेना जैसे काम कर सकते हैं।

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