रात में नहीं आती नींद, तो बॉडी में हो गई है Vitamin B12 समेत इन 5 पोषक तत्वों की कमी

रोज 7-8 घंटे की नींद आपके सेहत के लिए बहुत जरूरी होती है। यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो इसका असर खराब मूड, थकान, चिडचिड़ापन, आसल की रूप में अगली ही सुबह दिखाई पड़ने लगता है। इसके अलवा नींद न आने या अपर्याप्त नींद की वजह से हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, मोटापा, मानसिक बीमारी आदि का खतरा भी बना रहता है।लेट सोना या कम सोना आज के समय में ज्यादातर लोगों का लाइफस्टाइल बन गया है। यही वजह भी है कि कम उम्र में लोग जानलेवा बीमारी की चपेट में आ रहे हैं। नींद न आना शरीर में पोषण और विटामिन की कमी का संकेत भी होता है।ऐसे में आज हम आपको उन सभी विटामिन्स के बारे में बता रहें जिस वजह से आप सो नहीं पाते हैं।

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