एरॉबिक से कम नहीं ये देसी डांस, मुफ्त में पा सकते हैं Weight Loss समेत ये 5 फायदे

भारत में यह समय शारदीय नवरात्रि का है। नौ दिन मां दुर्गा के नौ रूप की पूजा अराधना का यह समय सेहत को बनाएं रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लेकिन बहुत कम ही लोग इस बात को जानते हैं। नवरात्र में कई तरह की मान्यताएं को फॉलो किया जाता है। इसमें लहसुन-प्याज के बिना भोजन खाने से लेकर शुद्ध शाकाहारी भोजन करना, ध्रूमपान और शराब से परहेज और उपवास करना शामिल है। इतना ही नहीं यह भी माना जाता है कि गरबा और डांडिया खेलने से मां दुर्गा प्रसन्न होती है। लेकिन कई एक्सपर्ट बताते हैं कि सात्विक भोजन से लेकर नवरात्रि में किए जाने वाले गरबा तक सभी आपके सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। इससे केवल शरीर ही नहीं बल्कि आपका मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर होता है।रिसर्च गेट की रिपोर्ट के अनुसार, गरबा को शारीरिक गतिविधि की एक विधा के रूप में पहचाना जाता है। जिसे करने से शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। इसमें वेट लॉस से लेकर हार्ट हेल्थ शामिल हैं। गरबा गुजरात का एक लोक नृत्य है, जो संगीत और गीत की लय के साथ तालमेल बिठाते हुए गति, समन्वय और पूरे शरीर की गति के कई स्तरों से बना है। गरबा शब्द संस्कृत शब्द गर्भ से लिया गया है, क्योंकि लोग एक दीपक या देवी की छवि के चारों ओर नृत्य करते हैं।

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