नीचे वाले 2 एब्स बनाने के लिए जरूरी हैं ये एक्सरसाइज, इसके बिना नहीं निकलते 6 पैक

6 पैक एब्स बनाने में काफी टाइम लगता है। कई महीनों तक एक्सरसाइज करने के बाद भी नीचे वाले 2 एब्स नहीं आते। लोअर एब्स बनाने वाली 5 एक्सरसाइज क्रंचेस, प्लैंक, बटरफ्लाई किक और सीसर्स किक से बेहतर हैं। ये एक्सरसाइज करने से आपको शानदार एब्स मिल जाएंगे।एब्स बनाना होता है फायदेमंदएब्स को सिर्फ दिखावट समझने की गलती ना करें। एब्स आपके पेट की मजबूत मांसपेशियों की निशानी होती है। एब्स आपके शरीर के ढांचे को सही रखने, कमर दर्द से राहत देने और चोट से बचाने में मदद करते हैं।

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