कमजोर याददाश्त से हैं परेशान तो अपनाएं ये 5 आसान टिप्‍स, तेज होगा दिमाग

तेज दिमाग और अच्‍छी याददाश्‍त व्‍यक्ति को सैकड़ों की भीड़ में भी अलग पहचान देती है। अच्‍छी याददाश्‍त वाले लोग शिक्षा से लेकर करियर तक में ऊंचा मुकाम हासिल करते हैं। साथ ही यह जीवन को भी बेहतर बनाने में मदद करते है। ऐसे लोग वर्षों पुरानी बात को भी कुछ ही क्षण में याद कर लेते हैं। यही कारण है कि ऐसे लोग हर जगह पसंद किए जाते हैं और लगातार आगे बढ़ते रहते हैं। वहीं, कुछ ऐसे लोग भी होते हैं जिनकी याददाश्त समय के साथ धीरे-धीरे कमजोर पड़ने लगती है। व्यक्ति तारीख, दिन, साल आदि मामूली चीजों को भी याद रखने में असमर्थ नजर आता है। यह कोई बीमारी नहीं है, बल्कि इसका जिम्‍मेदार हमारी गलत लाइफस्‍टाइल, खानपान और बढ़ती उम्र होती है। यह शारीरिक रूप से नुकसान पहुंचाने के साथ हमें मानसिक रूप से भी कमजोर बनाती है। यही कारण है कि, जिन लोगों की सोचने की क्षमता और यादादाश्‍त कमजोर होने लगती है, उन्‍हें डॉक्‍टर सबसे पहले लाइफस्‍टाइल में सुधार करने की सलाह देते हैं। अगर आप भी कमजोर याददाश्‍त के कारण परेशान हैं और चीजों को बेहतर ढंग से समझ नहीं पाते हैं, तो आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है। आप अपने डेली रूटीन में कुछ उपायों को अपना कर इसे बेहतर बना सकते हैं। यहां हम ऐसे ही 6 उपायों के बारे में बता रहे हैं जिससे आप अपनी याददाश्‍त को मजबूत बना सकते हैं।

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