कमर दर्द कर रहा है परेशान, तो इन 6 घरेलू नुस्‍खों से आसानी से पाएं राहत

महिला हो या फिर पुरुष, आज कल कमर दर्द एक आम समस्‍या बन गई है। यह बीमारी युवाओं को भी अपने आगोश में ले रही है। कमर दर्द के कई कारण माने जाते हैं, लेकिन इसके मूल कारणों में लंबे समय तक एक ही पॉश्चर में बैठकर काम करना या फिर शरीर में कैल्शियम और विटामिन की कमी होती है। एक रिपोर्ट की मानें तो 30 वर्ष के बाद ज्‍यादातर व्यक्ति को कमर दर्द की शिकायत होती है। वहीं, महिलाओं में यह परेशानी गर्भ में सूजन और मासिक धर्म की वजह से होती है। मेयो क्लिनिक बेवसाइट के एक रिसर्च के अनुसार, इसका प्रमुख कारण शरीर में होने वाली पोषक तत्वों की कमी है। इसके अलावा घंटों एक ही पोजीशन में बैठे रहना, अचानक से भारी सामान उठाकर शरीर पर दबाव डालना, किसी चोट के कारण या फिर उम्र बढ़ने के साथ आपको कमर दर्द परेशान कर सकता है।डॉक्‍टर्स सलाह देते हैं कि अगर आपको कमर दर्द है तो सबसे पहले अपने पॉश्चर में बदलाव करें। लंबे समय तक एक ही पोजीशन में न बैठें और काम के दौरान चेयर योग जरूर करें। इससे शरीर में खिंचाव पैदा होगा और साथ ही रक्त संचार पूरे शरीर में होता है। इसके अलावा, कमर दर्द की समस्या से निजात पाने के लिए यहां पर हम 6 ऐसे घरेलू नुस्खे बता रहे हैं, जिनकी मदद से आप आसानी से राहत पा सकते हैं।

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