12 योगासनों की 'खिचड़ी' है सूर्य नमस्कार, ऐसे करने पर मिल जाएगी चीते जैसी फुर्ती

भारत के योग गुरुओं ने सूर्य नमस्कार की खोज करके मानव जाति के ऊपर उपकार किया है। क्योंकि, ये अकेला योगासन अनगिनत फायदे प्रदान करता है। जिस तरह खिचड़ी में दाल-चावल मिल जाते हैं, उसी तरह सूर्य नमस्कार योग में 12 योगासन समाहित हैं।अगर आपके पास समय की कमी रहती है, तो यह योगा पोज आपके लिए ही बना है। क्योंकि, इसका नियमित अभ्यास करने से पूरे शरीर को फायदा मिलता है और मेंटल हेल्थ भी सुधर जाती है। आइए सूर्य नमस्कार के बेहतरीन फायदे जानते हैं।

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