5 लक्षणों से जानें खून में घुल गए जहरीले पदार्थ, सारी गंदगी छानकर बाहर करेंगी 8 चीजें

हेल्दी एंड फिट रहने के लिए ब्लड का हेल्दी होना जरूरी है। आप जो भी खाते-पीते हैं उसका असर आपके ब्लड हेल्थ पर भी पड़ता है। खाने-पीने की चीजों में विभिन्न तरह के रसायन और तत्व होते हैं, जो धीरे-धीर आपके खून में घुलते रहते हैं। यह जहरीले पदार्थ खून में घुसकर नसों को डैमेज कर सकते हैं, कोलेस्ट्रॉल का खतरा बढ़ा सकते हैं, किडनी और लीवर में इन्फेक्शन पैदा कर सकते हैं। खून साफ कैसे करें? भारत की मशहूर न्यूट्रिशनिस्ट अंजलि मुखर्जी के अनुसार, ने लिखा, बेहतर स्वास्थ्य के लिए खून को साफ रखना जरूरी है। खून में शामिल किसी भी तरह की गंदगी आपके बहारी और भीतरे अंगों को नुकसान पहुंचा सकती है। खून को साफ करने के लिए आपको अपने खाने-पीने पर ध्यान देना जरूरी है। आयरन, विटामिन सी और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों के सेवन से रेड ब्लड सेल्स के उत्पादन को बढ़ाने और पूरे शरीर में ऑक्सीजन के प्रवाह में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

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