खाना तो दूर, चखे भी नहीं ये 5 चीजें, वरना कभी कम नहीं होगा वजन

वजन कम करना कोई आसान काम नहीं है। इसके लिए आपको खूब मेहनत करनी होती है, पसीना बहाना पड़ता है और सबसे बड़ी बात डाइट का खास ध्यान रखना पड़ता है। यह दो चार दिन का काम नहीं होता है। हेल्दी तरीके से वजन कम करने में आपको महीने या साल लग सकते हैं। यही वजह है कि अधिकतर लोग बीच में ही हिम्मत हार जाते हैं। कुछ लोग हैं जिन्होंने मेहनत की और वजन कम किया। अगर आप ऐसे लोगों से मिलेंगे तो पता चलेगा कि वजन कम करने के दौरान उन्होंने फिजिकल एक्टिविटी के अलावा डाइट का किस हद तक ध्यान रखा। अक्सर देखा गया है कि बहुत से लोग वजन कम करने के लिए खूब पसीना तो बहाते हैं लेकिन अपनी डाइट का ध्यान नहीं रखते। दरअसल वजन कम करने के दौरान कैलोरी वाली चीजों का सेवन छोड़ना पड़ता है या बहुत कम करना होता है। अगर आप ऐसी गलती कर रहे हैं यानी एक तरफ जिम में पसीना बहा रहे हैं और दूसरी तरफ कैलोरी फूड खा रहे हैं, तो यकीन मानिए आप सभी प्रयासों के बावजूद वजन कम नहीं कर पाएंगे। कैलोरी वाली चीजों में कोई पोषक तत्व नहीं होते और वो वजन बढ़ाने का काम करती हैं।

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