ज्यादा Vitamin D से शरीर में भर जाते हैं पत्थर, भारत के लोगों को चाहिए सिर्फ इतना

विटामिन डी एक जरूरी पोषण है, जो हड्डियों और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। इसलिए सभी हेल्थ एक्सपर्ट इसकी कमी ना होने देने की सलाह देते हैं। अगर शरीर में इस विटामिन की कमी (Vitamin D deficiency in body) हो जाती है तो हड्डियां खोखली बनने लगती हैं और ऑस्टियोपोरोसिस की बीमारी हो जाती है।लेकिन इस डर से लोग विटामिन डी को बहुत ज्यादा लेने लगते हैं और यह स्थिति भी जानलेवा हो सकती है। बता दें कि इस पोषक तत्व का सबसे बड़ा स्त्रोत धूप होता है, इसलिए जिन देशों में धूप कम निकलती है, वहां के लोगों में इसकी कमी ज्यादा होती है। लेकिन भारत में धूप की कोई कमी नहीं है, इसलिए यहां के लोगों को दूसरे देशों की नकल करने की जरूरत भी नहीं है।

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