गर्मियों में ये 7 काम करें खुद कम हो जाएगा यूरिक एसिड, Kidney Stone से भी होगा बचाव

ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने की तरह यूरिक एसिड लेवल बढ़ना भी एक गंभीर समस्या बनता जा रहा है। यूरिक एसिड लेवल बढ़ने से गाउट नामक बीमारी हो जाती है। आर्थराइटिस इंडिया की एक रिपोर्ट के अनुसार, देश में एक हजार में से 5-27 लोग इस बीमारी से पीड़ित रहते हैं। यूरिक एसिड एक अपशिष्ट पदार्थ होता है, जो शरीर में प्यूरीन तत्व के टूटने से बनता है। प्यूरीन आपके द्वारा रोजाना खाए-पिए जाने वाले खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। वैसे तो यूरिक एसिड किडनी के जरिए पेशाब के साथ बाहर निकल जाता है लेकिन कई बार यह जोड़ों में जाकर चिपक जाता है और छोटी पथरी का रूप ले लेता है। इसी वजह से गाउट रोग हो जाता है। यह गठिया की तरह दर्दनाक होता है। गर्मियों का मौसम शुरू हो चुका है और इस मौसम में यूरिक एसिड आपको ज्यादा परेशान कर सकता है। एनसीबीआई की एक रिपोर्ट (Ref) में इस बात की पुष्टि हुई है कि अध्ययन में शामिल लोगों का गर्मियों में यूरिक एसिड लेवल 5.64 mg/dl देखा गया जबकि यह सर्दियों में 5.23 mg/dl ही था। अब सवाल यह है कि गर्मियों में यूरिक एसिड लेवल रखने के लिए क्या करना चाहिए? चलिए जानते हैं इसका जवाब।

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