दवाएं नहीं आ रही काम? Nutritionist के बताए ये 4 उपाय कंट्रोल रखेंगे डायबिटीज

डायबिटीज (Diabetes) एक गंभीर और लाइलाज बीमारी है। यह बीमारी जितनी तेजी से फैलती है, कंट्रोल करना उतना ही मुश्किल है। दरअसल टाइप 1 डायबिटीज हो या टाइप 2 डायबिटीज, इसे मैनेज करना फुल टाइम जॉब हैब्लड शुगर चेक करना, दवा, एक्सरसाइज और डाइट का ध्यान रखना डायबिटीज को कंट्रोल करने के उपाय हैं, जिनका दिन-रात ख्याल रखना पड़ता है।दिनभर की थकान के बाद भरपेट खाने खाकर बेफिक्र सो जाने के यह मतलब बिल्कुल नहीं है कि आपका ब्लड शुगर (Blood Sugar) कंट्रोल है। वास्तव में डायबिटीज की वजह से आपकी हालत कभी भी बिगड़ सकती है इसलिए रात को भी ब्लड शुगर कंट्रोल रखना और अच्छी नींद लेना जरूरी है। न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा आपको कुछ ऐसे आसान उपाय बता रहे हैं, जो नीद में सुधार करने के साथ आपका ब्लड शुगर कंट्रोल रख सकते हैं।

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