दिमाग खराब करती है बुरी गट हेल्थ, इन लक्षणों पर रखें नजर, ऐसे तुरंत साफ करें आंत

Gut Health: अक्सर लोग पेट खराब होने की शिकायत करते हैं, जिसके लिए पाचन (Digestion) को जिम्मेदार माना जाता है। लेकिन यह सिर्फ एक कारण है, पेट की दिक्कतों के पीछे खराब गट हेल्थ भी हो सकती है। यह समस्या आपके दिमाग तक हमला कर सकती है।गट हेल्थ का मतलब क्या है? आंतों में मौजूद अच्छे-बुरे बैक्टीरिया की स्थिति को गट हेल्थ (Gut Health Meaning) कहा जाता है। जब इसमें हानिकारक बैक्टीरिया बढ़ने लगते हैं तो गट हेल्थ खराब हो जाती है। इसे ठीक करने के लिए नुकसानदायक जीवाणुओं को कम करके फायदेमंद बैक्टीरिया को बढ़ाना होता है।गट हेल्थ सही कैसे करें? गट हेल्थ सही करने के लिए इंफ्लामेशन और हानिकारक बैक्टीरिया पैदा करने वाले फूड्स का सेवन बंद कर दें। इससे आंतों में मौजूद गंदे बैक्टीरिया साफ हो जाएंगे। इसके साथ लाभदायक प्री-बायोटिक फूड (Gut Health Foods) को डाइट में लें। जिससे अच्छे बैक्टीरिया बढ़ते हैं। इनके अलावा हेल्दी लाइफस्टाइल को अपनाना ना भूलें।

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